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秋天吃什么养生(秋天吃什么养生最好)

养生专家2023年10月24日 03:27原创

秋天是一年中最美丽的季节之一，也是养生的好时机。在秋天，我们应该关注吃什么来保持健康。

秋天是水果丰收的季节。其中最受欢迎的水果之一是苹果。苹果富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。此外，苹果还能帮助控制血压和胆固醇，降低患心脏病的风险。

秋天也是蔬菜丰收的季节。其中最受欢迎的蔬菜之一是南瓜。南瓜富含维生素和矿物质，特别是维生素C，对免疫系统有益。此外，南瓜还有助于降低患糖尿病和肥胖的风险。

秋天也是坚果和种子的丰收季节。坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于保持饱腹感。此外，坚果和种子还富含纤维素，有助于促进肠道健康。

秋天是一个健康的季节，我们应该多吃水果、蔬菜、坚果和种子，来保持健康。

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