5个小技巧，让你的眼睛瞬间倍儿大！

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如果你长时间盯着电脑屏幕或者在大型会议中用眼过度，那么你可能会感觉眼睛疲劳、干涩或者视力下降等不适。但是，这些问题都可以通过下面的5个小技巧轻松解决，让你的眼睛瞬间倍儿大！

1. 做眼保健操

我们经常谈到身体保健操，但是眼睛的健康同样重要。眼保健操通常包括旋转眼球、上下左右移动眼球、眼球远近调节等动作。这些动作可以增加眼部血流量，缓解眼疲劳，提高眼睛的敏捷度。

2. 远离手机和屏幕

我们每天使用电子设备的时间越来越长，这对我们的眼睛带来了很大的伤害。为了缓解这种损伤，我们可以尽量避免接触手机和电脑屏幕。如果使用电子设备必须使用，我们可以尝试使用护眼模式或者调节屏幕亮度来保护眼睛。

3. 合理用眼

如果你需要长时间用眼，一定要给眼睛充分的休息时间。长时间的用眼会导致眼疲劳，进而影响到我们的视力。所以建议每隔一段时间就休息一下眼睛，例如眯一下眼、眼球转动、用手**眼周等。

4. 多吃眼保健食品

像胡萝卜、紫菜、绿茶、核桃等食品都含有丰富的营养物质，对眼健康有很好的保护作用。这些食品含有的营养物质可以增强眼部细胞的抗氧化能力，有助于防止眼疲劳和近视等问题。

5. 眼部**

眼部**可以加速血液循环和物质代谢，增加眼部组织的营养供应，从而缓解眼部疲劳和调节视力。可以用中指轻轻**眼周或者通过使用眼部**仪器来完成。

常见问题：

Q：我每天需要在电脑上工作8小时，怎样避免眼疲劳？

A：您可以每隔1个小时休息5~10分钟，眯一下眼、眼球转动或者用手**眼周。

Q：有哪些眼保健食品可以帮助提高视力？

A：常见的眼保健食品包括胡萝卜、紫菜、绿茶、核桃等，它们都含有丰富的营养物质，能够保护眼睛健康。

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