血糖高惹祸端，预防先了解症！-富康网

血糖高惹祸端，预防先了解症！

血糖高是目前全球范围内的公共卫生问题，其发病率持续上升。根据世界卫生组织的数据显示，全球患糖尿病的人口已经超过4.6亿人，其中超过90%的人患的是2型糖尿病，而这与生活习惯密不可分。了解如何预防糖尿病，可以帮助我们更好的保护自己。

糖尿病的早期表现症状是口渴、多饮、多尿、食欲不振，常常出现疲劳、乏力、头晕、视力模糊等现象。另外，因为血糖高，导致血管功能受损，容易引发多种并发症，比如糖尿病足、糖尿病肾病等等。

糖尿病示意图

糖尿病的病因复杂，与多种因素有关，主要是由于胰岛素分泌异常所导致的。胰岛素是由胰腺分泌出来的一种激素，主要功能是调节血糖，保持血糖平衡，而当胰岛素分泌无**常工作时，就会导致糖尿病的发生。

糖尿病的发病与生活方式有很大关系，比如饮食习惯、体重控制、运动等方面。因此，从平时生活中做起，有助于预防糖尿病的发生。

饮食健康是预防糖尿病的第一步。合理的饮食习惯有助于降低血糖水平。建议多吃粗粮、蔬菜、水果等食物，减少摄入高糖分、高脂肪、高盐等食物。

健康饮食示意图

适量运动是预防糖尿病的重要因素。运动可以消耗体内的葡萄糖和脂肪，同时促进胰岛素的分泌，降低血糖和胰岛素的水平。

运动示意图

控制体重是预防糖尿病的重要措施之一。肥胖是糖尿病的高危因素之一，因为脂肪组织会释放出一些物质干扰胰岛素的分泌和作用。

预防糖尿病需要我们从生活方式入手，从饮食、运动、控制体重等方面做好预防工作。如果您有疑问，建议咨询医生或者专业机构，以便更好地了解如何预防糖尿病。

如何判断自己是否患有糖尿病？

判断是否患有糖尿病，可以通过测量空腹血糖、餐后血糖等指标来确定。如果空腹血糖超过6.1毫摩尔/升，或者餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，则属于糖尿病。建议平时多关注自己的身体指标，及时排查是否存在异常。

糖尿病如何治疗？

糖尿病可以采取多种治疗方式，如药物治疗、饮食控制、运动、胰岛素注射等。治疗方式是因人而异，需要根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。建议在医生指导下进行治疗，避免自行用药或使用不规范的治疗方式。

注意：本文仅为提供健康知识，不作为医学诊断及治疗的依据，如有异常情况请及时就医。

健康生活示意图

很赞哦！(0)