强身健体，鸡子中医功效不可错过！

强身健体，鸡子中医功效不可错过！

鸡蛋是我们生活中的常见食物，也是中医药学中的宝物之一。在中医理论中，鸡蛋被认为是味甘、性平、具有滋补健身的作用。下面我们就来了解一下鸡子中医功效吧！

1. 滋补养生

鸡蛋中含有大量的蛋白质和优质脂肪，还含有多种维生素和矿物质，具有补血滋阴、补肝肾等作用。因此，经常食用鸡蛋可以增进体质，提高免疫力，保持身体健康。

2. 调理脾胃

鸡蛋味甘、性平，入脾、胃经，有调理胃肠、增强消化吸收能力的作用。对于消化不良、食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。

3. 促进生长发育

鸡蛋中含有丰富的营养物质，如钙、磷、维生素D等，对于儿童和青少年的生长发育有很好的促进作用。同时，它也是孕妇和产妇的良好营养来源，缺乏鸡蛋会影响胎儿或婴儿的生长发育。

4. 祛除疲劳

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够改善神经系统的功能，缓解疲劳，有一定的镇静作用。对于过度劳累、失眠等症状有一定的改善作用。

5. 改善皮肤

鸡蛋中含有蛋白质、维生素A、维生素D等多种营养物质，能够促进角质细胞的更新，改善皮肤质量，保持皮肤光滑细腻。

鸡子中医功效的注意事项

鸡蛋虽然有很多的好处，但是也有一些需要注意的事项。以下是一些鸡蛋的注意事项：

1. 孕妇不宜生食

孕妇虽然需要丰富的营养，但是生食鸡蛋可能会存在细菌污染的风险，不利于胎儿健康。因此，孕妇最好食用煮熟的鸡蛋。

2. 不能过量食用

鸡蛋中含有较多的胆固醇，过量食用可能会增加血液中的胆固醇含量，对于心血管疾病患者可能会有不利影响。因此，每日食用1-2个鸡蛋即可。

3. 鸡蛋不宜与某些食物一起食用

鸡蛋中的蛋白质与某些食物如柿子、鲤鱼等搭配食用会影响消化吸收，不利于健康。因此，鸡蛋最好与蔬菜、米饭等食用。

关于鸡子中医功效的常见问题

1. 鸡蛋是减肥的好食物吗？

答：鸡蛋中虽然含有较多的脂肪和胆固醇，但是这些都是优质脂肪，对于人体并不会产生不良影响。而且鸡蛋中的蛋白质可以增加饱腹感，减少进食量，因此适量食用鸡蛋是可以帮助减肥的。

2. 儿童可以吃鸡蛋吗？

答：儿童可以适量食用鸡蛋，因为鸡蛋是一种优质蛋白质和营养物质的重要来源，有助于促进儿童的生长发育。但是需要注意的是，婴儿在6个月之前是不宜食用鸡蛋的。

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