丹皮的功效与作用，助你远离亚健康

丹皮的功效与作用，助你远离亚健康

一、丹皮的功效

丹皮又名木丹、赤丹、红丹，是常用中药，是牡丹的根皮。性微寒，味苦辛；具有清热凉血、活血化瘀的功效。传统用于治疗热入营血、血热吐衄、各种淤血症症、痈肿等。现代药理研究证实，丹皮具有镇静、镇痛、抗炎、抗真菌等功效。

二、丹皮的作用

1. 消炎作用

丹皮酚具有镇静、催眠、解热和抗菌作用，对多种致病菌均有抑制和杀灭作用。

2. 降血压作用

丹皮总醇对于肾上腺素及氯化钙引起的血压上升，能不同程度地降低血压，且能使正常狗的血压更为降低。其水浸剂则对离体蟾蜍心脏有抑制作用，亦可抑制在位猫、犬的胃肠蠕动，并能使其亢进的大鼠胃蠕动明显减退。故丹皮有一定的降压作用，降压有效成分可能为丹皮酚。

3. 抗菌作用

挥发油对多种皮肤真菌具有不同程度的抑制作用，并能杀灭浅部真菌。对皮肤真菌所致的小鼠感染有一定的治疗作用，可减少皮肤炎症并能预防炎后色素沉着。其抗菌有效成分可能为挥发油。

4. 活血化瘀

现代社会人们生活节奏快，压力大，各种精神因素导致人们常常处于紧张状态，久而久之，很多人都会出现亚健康状态。丹皮具有活血化瘀的作用，能促进血液循环，增强人体的新陈代谢，排出体内毒素，调节内分泌功能，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量，对缓解亚健康状态很有帮助。

5. 调节免疫功能

现代研究表明，丹皮具有调节免疫功能的作用。它可以通过增强免疫细胞活性，提高机体免疫力，从而达到缓解疲劳的目的。同时还可以促进血液循环，有助于改善面色萎黄、乏力等症状。

三、如何用丹皮远离亚健康

1. 泡水喝：准备一些丹皮和红枣片，将它们一起放在茶杯中，加入开水冲泡5分钟左右即可饮用。此茶可以起到补气血的作用，对于面色萎黄以及精神不振有缓解作用。长期坚持饮用还可以起到美容养颜的作用哦。

2. 煮粥喝：准备一些丹皮和粳米，将粳米淘洗干净放入锅中，加入适量清水开煮粥的时候将丹皮放入锅中一起煮制一会即可。此粥可以起到补虚益气以及活血调经的作用哦。对于身体出现的亚健康状况有缓解作用。

3. 泡药酒喝：准备一些丹皮和枸杞子以及红花等中药材，将它们一起泡成药酒喝即可。此药酒可以起到活血通络以及补虚益精的作用，对于身体出现的亚健康状况有缓解作用。

4. 炖肉吃：准备一些丹皮和鸡肉等食材一起炖煮成汤吃即可。此汤可以补充身体所需的营养物质，增强身体素质，缓解亚健康状况。

总之，通过以上方法合理使用丹皮可以有助于远离亚健康状态。但是需要注意的是，任何药物都存在一定的副作用和禁忌症，使用前应该咨询医生或者药师的意见，根据个人情况合理使用。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态，加强锻炼，提高身体素质。

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