香橙的保健功能有哪些？(香橙的保健功能有哪些呢)

香橙的保健功能

一、橙子的介绍

橙子，相信大家都很熟悉，属于芸香科柑橘属的一种乔木。它起源于中国，且有很多品种，有的是高度结晶型的，吃起来十分甘甜；有的种类酸度极强。从温暖的南部地区果实转黄后，即可以供应国内市场。并且它的果皮也非常的适合制造蜜饯和饮料。那么今天我们就来说说它的保健功能吧。

二、香橙的保健功能

1. 香橙的抗氧化功效

大家都知道，橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮（一种强大的抗氧化剂）以及其他的一些抗氧化物质。这些成分在防治慢性病和维持健康方面都有着非常重要的作用。

（1）抗氧化作用

在各种的水果中，橙子的抗氧化能力也是非常强的。研究显示，每颗橙子的抗氧化物质含量可以与一杯（约为237ml）红酒相媲美。这也就意味着吃橙子可以帮助我们预防衰老，因为自由基是导致人体衰老以及各种慢性疾病（如癌症、心脏病等）的主要“元凶”。 有人会说水果本身就是甜的，为何说橙子是一种非常好的水果呢？这就要归功于它的另一大特性了——含糖量低，而且还富含丰富的矿物质。根据测试数据显示，橙子的营养价值比其他的水果要高出很多。一个中等大小的橙子就能够满足一个人一天所需要的维生素C量了。这就很好的解决了我们既要摄入维生素C，又不想摄入过多糖分的问题了。

（2）抵抗疾病

在众多水果中，橙子可以说是非常有效的抵抗疾病的食物了。根据研究发现，橙子可以有效的增强我们的免疫系统，抵抗细菌和病毒的侵袭。同时，橙子还能够帮助增强白细胞活性，有杀菌解毒的功效。而且吃橙子还有助于预防肿瘤细胞的增长，有利于降低体内的有害物质浓度，以避免细胞发生病变的风险。对于人体健康而言，良好的免疫力系统才是战胜疾病的“最强武器”。此外，除了含有的类黄酮和维生素C外，橙子中还含有丰富的抗氧化物质和各种微量元素，这些物质对于维持身体健康也是非常重要的。

2. 香橙的其他保健功能

除了上述的抗氧化和抵抗疾病外，橙子还有很多其他的保健功能。首先就是有助于降低血压了。橙子中含有丰富的钾元素，这是一种可以帮助维持体内钠钾平衡的重要矿物质。钠元素是体内产生水分的主要因素之一，如果钠元素过量的话就会导致体内水分过多从而引发水肿或者是血压升高的症状。而钾元素则可以帮助身体排出多余的水分，从而达到降压的效果。其次就是有助于减少肠道疾病的发生率了。虽然不是所有人吃橙子都会出现腹泻的症状，但是这种水果的确有助于促进消化系统健康。最后就是可以帮助醒酒和消除酒后不适的症状了。对于喜欢喝酒的人来说，喝酒之前更好能够吃一些柑橘类水果来保护肠胃健康哦！此外，喝完酒之后还可以用一些新鲜果皮来泡水喝，也可以帮助缓解不适的症状哦！

综上所述，香橙作为一种富含维生素C和各种营养元素的水果，其保健功能是非常强大的。无论是对于身体健康还是预防疾病都有着非常重要的作用。因此建议大家在日常饮食中多食用一些香橙哦！

香橙的保健功能有哪些？的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，有关于其它相关信息别忘了在《富康网》进行搜索哦！

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