硒间蓝莓，营养无穷，健康第一！

硒间蓝莓，营养无穷，健康第一！

硒间蓝莓是一种高营养、高抗氧化的水果，被誉为健康水果之王。它富含维生素C、维生素E、硒等多种抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。同时，硒间蓝莓还含有丰富的纤维素、维生素K等，对促进肠道健康、预防心血管疾病等方面也有着很好的功效。

硒间蓝莓的营养成分

硒间蓝莓的营养成分非常丰富，每100克硒间蓝莓含有：

热量：56千卡碳水化合物：14.49克纤维素：2.4克蛋白质：0.74克脂肪：0.33克维生素C：9毫克维生素E：0.57毫克维生素K：19.3微克硒：3.4微克锰：0.336毫克铁：0.28毫克钾：77毫克

硒间蓝莓的健康功效

硒间蓝莓的健康功效非常多，主要包括以下几个方面：

抗氧化：硒间蓝莓富含维生素C、维生素E、硒等多种抗氧化物质，可以帮助人体清除自由基，减缓衰老过程。促进肠道健康：硒间蓝莓含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。保护视力：硒间蓝莓富含花青素和维生素A，可以保护眼睛，预防老年黄斑变性。降低血糖：硒间蓝莓含有花青素和糖类化合物，可以在肠道内减缓葡萄糖的吸收，同时可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。预防心血管疾病：硒间蓝莓富含维生素C和钾等成分，可以降低血压，减少心血管疾病的发生。

硒间蓝莓的最佳食用方式

硒间蓝莓的最佳食用方式是生食，以保留其更多的营养成分。硒间蓝莓可以直接食用，也可以加入色拉、果汁等中一起食用。如果硒间蓝莓太酸，可以加入适量的蜂蜜或者牛奶一起食用，更加美味健康。

硒间蓝莓的最佳存储方式

硒间蓝莓的最佳存储方式是放在冰箱中的蔬果室里，温度应控制在2-5摄氏度，湿度应控制在90%左右。存放的时间不应超过7天，否则容易变质。

硒间蓝莓适宜人群

硒间蓝莓适宜所有人群，特别是中老年人、肥胖人群、高血压人群和心脑血管疾病患者等，均可适量食用。

关于硒间蓝莓的最常见问题

Q1：硒间蓝莓可以生吃吗？

A1：可以。硒间蓝莓可以生食，以保留其更多的营养成分。

Q2：硒间蓝莓应该如何存储？

A2：硒间蓝莓的最佳存储方式是放在冰箱中的蔬果室里，温度应控制在2-5摄氏度，湿度应控制在90%左右。

Q3：硒间蓝莓的健康功效有哪些？

A3：硒间蓝莓的健康功效包括抗氧化、促进肠道健康、保护视力、降低血糖和预防心血管疾病等。

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