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灵芝美味易上手，试试这些食用方法！
养生专家2023年09月05日 00:40原创
灵芝美味易上手，试试这些食用方法！
灵芝，作为一种被誉为仙草的草药，拥有多种功效。但是，很多人都不知道该如何食用灵芝才能最大化地发挥其功效。下面是几种简单易上手的灵芝食用方法。
灵芝炖鸡汤
灵芝炖鸡汤是一道常见的中式营养汤品，将鸡肉和灵芝一起炖煮，可以增强体质，滋补身体。制作方法如下：
准备好鸡肉、灵芝和其他辅料（如姜、葱、盐等）；将鸡肉洗净后切块，灵芝泡发备用；将鸡肉和清水放入煲内，加入灵芝、姜、葱等辅料，煮沸后转小火炖1-2小时；加入适量盐调味，即可食用。
灵芝蜜茶
灵芝蜜茶是一款简单易制的饮品，可以放松身心，改善睡眠。制作方法如下：
准备好灵芝和蜂蜜；将灵芝切成小片，加入清水煮沸后转小火煮30分钟；将灵芝汁倒入茶杯中，加入适量蜂蜜调味即可。
灵芝炒饭
灵芝炒饭是将灵芝与米饭一起炒制而成的一道美味料理，可以增加营养价值。制作方法如下：
准备好灵芝、米饭、蛋、胡萝卜等食材；将灵芝泡发后切成小块，蛋打散备用，胡萝卜切成丁；锅中热油，加入蛋液炒散，再加入胡萝卜丁、灵芝炒匀；加入米饭，翻炒均匀，加入适量盐调味，炒至米饭松散即可。
以上几种灵芝食用方法简单易上手，而且味道美味，营养丰富，值得一试。
灵芝美味易上手常见问题解答
1.灵芝泡发的时间是多久？
灵芝泡发的时间一般是2-4小时，可以等到灵芝变得柔软后再进行食用。
2.灵芝可以生吃吗？
不建议生吃灵芝，因为灵芝的口感非常硬，而且是一种草药，可能会对胃肠道造成不良影响。建议将灵芝煮熟或者泡发后食用。
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