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关于滋补养生，身体倍棒！知识的介绍

养生专家2023年09月05日 08:18原创

滋补养生，身体倍棒！

现代人的生活压力越来越大，饮食不规律、作息不规律，加上缺少运动，很容易导致身体亚健康，免疫力下降。为了保持身体健康，滋补养生已经成为了越来越多人的选择。

营养食材

如何选择滋补品？

市场上的滋补品琳琅满目，但是如何选择才能确保其安全有效呢？首先，选择正规渠道购买，最好选择有信誉度的品牌。其次，购买之前一定要看清楚成分表，避免过多添加剂的滋补品。最后，选择适合自己的滋补品，因为每个人的身体状况都有所不同，需要的营养成分也是不同的。

滋补品

什么样的滋补品适合女性？

女性在生理期、孕期、哺乳期需要额外的营养，因此适当地选择滋补品也是很有必要的。例如，富含铁、钙、锌、维生素D的滋补品可以预防贫血、骨质疏松等问题；含有葡萄籽、芦荟、胶原蛋白等成分的滋补品可以美容养颜、延缓衰老。

含铁滋补品

总而言之，选择适合自己的滋补品，合理搭配饮食和运动，才能让身体变得倍棒。

参考文献

1. 医学研究院. (2017). 中华中医药杂志.

2. 健康中国. (2019). 国家卫生健康委员会. http://www.nhc.gov.cn/wjw/voice/1032.shtml.

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