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莲藕功效吃莲藕的十大好处？

养生专家2023年09月08日 14:06原创

莲藕功效吃莲藕的十大好处？

经常吃莲藕对身体很有好处

莲藕可以健脾开胃；可以补充营养；润肠通便；增进食欲；促进消化；补充人体蛋白质；补充维生素；含有多种氨基酸；含有多种微量元素；含有大量碳水化合物。

其好处在于莲藕营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、微量元素及矿物质。莲藕有着爽口的口感，不仅可以生吃，也可以直接烹饪成各种不一样的美食。

经常吃莲藕对身体好处特别大。改善肠胃，单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

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