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跳绳减肥一天跳多少个跳绳减肥法，多少个一组，几组？

养生专家2023年09月09日 01:24原创

30个为一组，一天5组，半个月就可以看到效果，但是坚持的比较少。

想要通过跳绳达到减脂效果，一般一天要在600~800个左右才能够有效。但是跳绳这种体育运动比较剧烈，要适可而止，身体素质不好的人不建议跳绳太多。

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