控制高血糖，从现在开始！

控制高血糖，从现在开始！

高血糖是一种很常见的病症，它会对我们的健康造成很大的威胁。如果我们不采取措施去控制它，它可能会导致一些很严重的并发症，如心脏病、中风、视网膜病变等等。所以，我们必须从现在开始控制高血糖。

我们该怎么做呢？以下是一些简单实用的方法：

1.健康饮食

饮食对于控制高血糖非常重要。我们应该减少高糖和高脂肪的食物，如糖果、巧克力、薯片等等，增加蔬菜、水果、全麦面包、糙米等食物的摄入量。此外，我们还应该多喝水，少喝含糖饮料。

2.适量运动

适量的运动可以帮助我们降低血糖水平，并且有助于控制体重。我们可以选择散步、跑步、骑自行车等有氧运动，每周至少3次，每次30分钟。但是要注意，运动前后我们需要测试自己的血糖水平，防止过度运动导致血糖过低。

3.规律生活

我们应该养成规律的生活习惯，包括规律的作息时间和饮食时间。这有助于维持血糖水平的稳定，使我们的身体处于一个平衡状态。

常见问题解答

1.高血糖的早期症状有哪些？

高血糖的早期症状包括：多饮、多尿、多食、体重下降、视力模糊、口渴、感染容易复发等。如果出现这些症状，建议尽快到医院进行检查。

2.高血糖可以通过吃药控制吗？

高血糖可以通过吃药控制，但是药物只是辅助控制，更重要的是我们的饮食和生活方式。同时，我们应该按时服药，按照医嘱来进行服药。

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