掌握低烧多少度，轻松呵护健康！

掌握低烧多少度，轻松呵护健康！

低烧是指体温稍微升高，一般在37.5℃以下。但是，即便体温只有轻微升高，我们也不应该掉以轻心，应该及时采取措施。那么如何掌握低烧多少度，轻松呵护健康呢？

1.正确测量体温

正确测量体温是非常重要的，因为只有准确得知自己的体温才能针对性的采取措施。为了测量出准确的体温，我们需要注意以下几点：

1）使用数字体温计

2）将体温计放在舌根下（口温），或是直接放在腋下（腋温）

3）用时不要过短，最少要在口中测量2分钟以上，腋下测量5-10分钟最佳

4）测量体温时不要吃饭、喝水、剧烈运动等，否则会影响体温测量的准确性

测量体温需要仔细，要确保测量环境和自身状态处于相对稳定的状态。

2.低烧时应该注意什么？

低烧虽然不严重，但却不能掉以轻心，我们需要注意以下几点：

1）休息

发现有低烧的症状时，一定要立即休息，切勿勉强工作或是参加剧烈运动等。

2）多喝水

多喝水可以帮助体内调节温度，加快身体代谢，排出体内废物和毒素。

3）注意饮食

低烧期间，应该少吃辛辣、油腻、刺激性食品，多吃易消化、富含营养的食品，如蒸鸡蛋、粥、绿豆汤等。

3.何时需要就医？

一般来说，低烧并不需要紧急就医，只要注意好自己的身体，好好休息，多喝水，调整饮食，就可以逐渐缓解症状了。但是，如果低烧持续时间长，伴有其他症状如咳嗽、呼吸急促、乏力等，就需要及时到医院就诊，以避免病情恶化。

总之，掌握低烧多少度，轻松呵护健康，需要我们做好预防工作，避免受凉导致身体不适，同时也要及时采取措施，做好自我调节。

问答话题

1.什么是低烧？

低烧是指体温稍微升高，一般在37.5℃以下。虽然症状不严重，但也需要引起重视，及时采取措施。

2.如何测量体温？

测量体温需要使用数字体温计，将体温计放在舌根下（口温），或是直接放在腋下（腋温），用时不要过短，最少要在口中测量2分钟以上，腋下测量5-10分钟最佳。测量体温时不要吃饭、喝水、剧烈运动等，否则会影响体温测量的准确性。

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