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怎样保养皮肤如何保护皮肤？

养生专家2023年09月12日 09:40原创

怎样保养皮肤如何保护皮肤？

平时注意清洁皮肤，可以使用洗面奶，但需要适合自己皮肤，不可过度控油，否则容易损伤皮肤。清洁后，可给皮肤补水保湿，做一定的日常护理，不建议过度使用化妆品，如果要用尽量不要使用质量太差的，都问会造成皮肤越来越差。

最后建议适当运动，可保持皮肤弹性有活力，尽量晚上11点前进入深度睡眠。

内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡，平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。

想保养皮肤，平时要注意皮肤护理和清洁，避免暴晒，面部皮肤可以做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。平时多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物。平时保养皮肤注意补水和润肤，及时去除角质。海带中含有的碘和甘露醇，也是理想的排毒养颜食物之一。

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