可可粉过量摄入，健康当心！

可可粉是一种被广泛使用的食品，它被加工成了许多不同的形式，如热巧克力饮料、巧克力蛋糕和饼干等。它的味道和口感深受人们的喜爱。但是，过量摄入可可粉对我们的健康可能会造成负面影响。让我们来了解一下，为什么我们应该小心可可粉的过量摄入。

可可粉的成分

可可粉是由可可豆磨碎成粉末制成的。它含有许多有益的成分，如抗氧化剂和镁等。抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的侵害，而镁则有助于维持神经和肌肉功能。此外，可可粉也含有***和茶碱等成分，这些成分可以提高能量水平和心率。

可可粉的过量摄入的风险

虽然可可粉含有许多有益的成分，但是过量摄入可可粉可能会带来风险。可可粉中的***和茶碱成分可能会导致头痛、失眠和心悸等问题。而且，过量摄入可可粉还可能导致消化不良、腹泻和恶心等不适症状。

建议的可可粉摄入量

虽然可可粉的过量摄入可能存在风险，但是适量食用可可粉是安全的。根据美国农业部的建议，每天食用的可可粉摄入量不应超过两汤匙。如果您在食用可可粉的过程中出现了不适症状，建议您减少可可粉的摄入量或者停止食用。

可可粉和巧克力的区别

可可粉和巧克力是两种不同的食品。巧克力是由可可粉、糖和乳制品等混合而成的。与可可粉相比，巧克力的***和茶碱含量更高，因此过量食用可能会带来更多的风险。如果您想享受可可的健康益处，建议您选择含有高可可含量的黑巧克力，避免过量食用。

可可粉是否适合每个人食用？

虽然可可粉是一种安全的食品，但是并不是每个人都适合食用。对于那些对***和茶碱敏感的人来说，摄入过量的可可粉可能会导致不适症状。此外，对于那些有消化问题的人来说，可可粉的过量摄入也可能会增加消化不良和腹泻的风险。如果您对可可粉摄入有任何疑虑，建议您咨询医生或营养师的意见。

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