关于双倍补益，锌硒同补！知识的介绍

双倍补益，锌硒同补！

锌和硒是人体必需的微量元素，它们在人体内拥有各自的重要功能，并且能够相互作用，实现协同作用，使身体保持健康。锌在人体内主要参与细胞分裂和DNA合成，对免疫系统和神经系统的发育和功能都有重要作用，还能够强化视力和味觉等。而硒则是抗氧化剂，能够中和自由基，抵抗氧化压力，保护心血管系统、肝脏和皮肤等，还能够增加免疫力和改善生殖系统的功能。因此，锌和硒缺乏会对人体健康产生很大的负面影响。

双倍补益，是指在日常生活中，在保证正常饮食的情况下，通过口服补充锌和硒，以维持人体内微量元素的平衡。市面上有很多的锌硒片或者组合产品，可以供消费者选择。很多人选择双倍补益的方式，是因为锌和硒之间的协同作用，可以提高身体吸收和利用这两种微量元素的效率，从而达到更好的效果。

锌硒缺乏的表现有哪些？

锌和硒的缺乏在人体内都表现为各种不同的症状。锌缺乏的症状包括失去食欲、味觉减退、身体发育迟缓、伤口愈合缓慢、免疫力下降、贫血、皮肤干燥等。而硒缺乏的表现则包括肌肉疼痛、关节炎、皮肤干燥、指甲发黄变脆、头发变细变少、抵抗力下降等。

如何补充锌和硒？

补充锌和硒，最好的方式是通过健康饮食来满足身体的需要。锌的食物来源很广泛，包括瘦肉、牛肝、贝类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等，而硒则主要来自食物中含有的蛋白质、鱼类、牛肉、牛奶、蛋类、葵花子等。当然，有些情况下，人体需要额外的锌和硒来维持正常的生理功能。如老年人、孕妇、哺乳期妇女、长期吃素或患有一些疾病的人，可能需要额外的锌硒补充。此时，可以在医生的建议下，选择合适的锌硒组合产品来满足身体的需要。

总之，锌和硒的双倍补益，可以达到协同增效的效果，对人体健康有着不可替代的作用。但是，在补充之前，我们需要了解身体的需要，合理地摄取食物中含有的锌和硒，避免出现过量摄入的情况，给身体带来不必要的负担。

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