一个月减20斤 一个月减20斤对身体有影响吗？

一个月减20斤对身体有影响吗？

对身体健康不利，也很难实现，不建议采取这样的减重计划。20斤体重的热当量为七万千卡，平均每天热量缺口高达两千三百千卡。在每天少摄入一千千卡的前提下还要运动二十公里，难以想象。

一个月瘦20斤的具体方法？真实有效的。卖药的滚蛋？

1起床后喝一杯水，可以排毒起到饱腹作用，早晨可以多吃一些2中午吃饭前喝一大杯水，这样可以中午少吃一点，拒绝油炸和甜食，戒掉零食3晚上吃一些水果和蔬菜，千万不能吃主食4每天晚上快走或者慢跑1个小时，跑步前和跑步后都要进行拉伸动作，你可以上网找找5每周可以做2-3次郑多燕有氧运动操，燃烧全身脂肪6青少年千万不能不吃饭

一个月可以瘦20斤吗？

按科学减肥是不会减掉那么多的。除非切胃或者辟谷。如果科学减肥是清淡少油少盐加运动一个月减掉八到十二斤最为合适。

一个月能不能瘦20斤，这是跟自身的体质是有关系的，俗话说要减肥就是管住嘴，迈开腿，少吃，多运动，如果能坚持下去的话，戒掉一切的零食和碳酸饮料是可以瘦下来的。我自己的最高记录就是一个月瘦了30斤。还有一个问题，如果说的太快，身体有可能会承受不住，还是稳当着来，慢慢儿的一点一点的瘦。

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