葵花籽的营养价值 常吃葵花籽有哪些营养价值？

常吃葵花籽有哪些营养价值？

葵花籽的营养价值：

1，葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

2，含丰富的蛋白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造**不可缺少的精氨酸。

3，富含维生素E，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。

4，含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，有预防贫血等疾病的作用。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

葵花籽的营养？

营养价值：葵瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，此外含有少量碳水化合物、维生素、膳食纤维及矿物质等。

食用方法：适合炒着吃。

葵花籽仁的营养价值与功效？

葵花籽仁当中含有大量的不饱和脂肪酸，对于那些高血压，动脉硬化，高血脂的人来说是非常好的。并且葵花籽当中含有丰富的氨基酸，氨基酸是蛋白质的组成成分。并且葵花籽含有丰富的维生素a和维生素B1，对夜盲症和脚气病是非常有好处的。

吃葵花籽对身体的好处与坏处？

葵花籽中脂肪含量可达50%左右，其中以饱和脂肪为主，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有利于降低人体血液胆固醇水平，有利于保护心血管健康。富含铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。向日葵种子是维生素B1和维生素E的良好来源，坏处就是葵花籽含盐量过高，容易引起高血压，高血压是一切疾病的源头。长期食用瓜子会带走很多人的唾液，大量的唾液缺乏会对人们的生命和健康造成威胁和危害。

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