掌握健康，了解血压正常范围

掌握健康，了解血压正常范围健康对于每个人来说都是至关重要的，而了解自己的血压正常范围也是非常关键的。在这篇文章中，我们将探讨健康与血压的关系，以及如何掌握自己的血压正常范围。什么是血压？血压是指血液对血管壁施加的压力。血压有两个数值，收缩压和舒张压，通常用毫米汞柱（mmHg）表示。收缩压表示心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则表示心脏松弛时血液对血管壁的压力。血压正常范围是多少？根据世界卫生组织的标准，血压正常范围为收缩压在90到119之间，舒张压在60到79之间。血压高于这个范围被认为是高血压，低于这个范围被认为是低血压。然而，血压正常范围可能因为年龄、性别、体重、饮食和健康状况等因素而有所不同。如何掌握自己的血压正常范围？了解自己的血压正常范围对于维护健康至关重要。可以通过每日测量血压来掌握自己的血压正常范围。一般来说，最好在早晨起床后、中午和晚上睡觉前各测量一次血压，并记录下来。另外，保持健康的生活方式，如饮食均衡、多运动、戒烟限酒等也能有助于掌握自己的血压正常范围。常见问题：Q1：什么是高血压？如何处理高血压？A1：高血压是指血压持续高于正常范围的情况。一般来说，高血压的收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱。处理高血压的方法包括改变生活方式、药物治疗等。Q2：什么是低血压？低血压有什么危害？A2：低血压是指血压持续低于正常范围的情况。一般来说，低血压的收缩压小于90毫米汞柱，舒张压小于60毫米汞柱。低血压可能导致眩晕、晕厥、心脏病和中风等危害。如果自己出现了低血压症状，应该立即就医。

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