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告别手腕疼痛，治愈腱鞘炎
养生专家2023年09月27日 14:03原创
告别手腕疼痛，治愈腱鞘炎的方法
什么是腱鞘炎？
腱鞘炎是指手臂或手腕上的腱鞘过度使用或受伤引起的炎症。这种炎症往往会导致手腕疼痛，肿胀和僵硬。常见的腱鞘炎包括跟腱腱鞘炎，桡侧腕管综合症和肱二头肌腱鞘炎。
如何预防腱鞘炎？
一些步骤可以帮助预防腱鞘炎，例如：
保持正确的姿势，尤其是当你长时间使用电脑或手持设备时；避免猛烈的重复动作；进行适当的伸展和锻炼；减少手腕的弯曲和伸展；使用支撑器件和波浪形键盘帮助减轻手腕的压力。
如何治疗腱鞘炎？
以下是一些治疗腱鞘炎的方法：
休息：减少手腕的使用，尤其是疼痛的手腕。应用冰袋：在疼痛处敷冰袋10-15分钟，每天多次。药物治疗：例如非甾体消炎药或止痛药。物理治疗：例如手部**，理疗以及电疗等。手术治疗：如果以上方法都无效，手术可能是治愈腱鞘炎的最后一个选择。
告别手腕疼痛，治愈腱鞘炎的常见问题
腱鞘炎能不能自愈？
在早期，轻微的腱鞘炎可以自愈，但如果症状持续或加重，最好尽早就医治疗。腱鞘炎可能会导致永久损伤。
手术治疗腱鞘炎后需要多长时间恢复？
手术治疗腱鞘炎后需要多长时间恢复取决于手术的类型和个人的身体状况。恢复期通常为几周到几个月。
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