健康必备：各年龄段血压正常值汇总

健康必备：各年龄段血压正常值汇总

血压是指心脏收缩时和舒张时血液对血管管壁的压力。正常的血压水平可以有效预防心血管疾病的发生，因此了解各年龄段的正常血压水平是非常重要的。

儿童和青少年

儿童和青少年的血压水平很大程度上取决于他们的身高、年龄和性别。根据美国心脏病协会的建议，下面是儿童和青少年的正常血压水平：

1岁以下：收缩压（SYS）<90 mmHg，舒张压（DIA）<60 mmHg1-2岁：SYS<100 mmHg，DIA<60 mmHg3-5岁：SYS<105 mmHg，DIA<65 mmHg6-9岁：SYS<110 mmHg，DIA<70 mmHg10-12岁：SYS<120 mmHg，DIA<80 mmHg13-15岁：SYS<120-125 mmHg，DIA<80 mmHg16-19岁：SYS<120-130 mmHg，DIA<80-85 mmHg

成人

成人的正常血压水平受多种因素影响，包括年龄、健康状况、体重和生活方式等。根据美国心脏病协会的建议，下面是成人的正常血压水平：

18-39岁：SYS<130 mmHg，DIA<85 mmHg40-59岁：SYS<140 mmHg，DIA<90 mmHg60岁及以上：SYS<150 mmHg，DIA<90 mmHg

如果您的血压超过正常水平，建议采取以下措施保持血压平衡：

控制体重增加体育锻炼减少摄入盐分和脂肪戒烟和饮酒定期监测血压

问答话题

1. 血压高的危害有哪些？

高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压会增加患心血管疾病、肾脏疾病等疾病的风险，还会增加中风、动脉硬化等疾病的发生率，严重危害人体健康。

2. 如何预防高血压？

预防高血压需要注意以下几点：

控制饮食，减少盐分和脂肪的摄入适量运动，保持身体健康戒烟和饮酒控制体重，避免肥胖及时治疗其他疾病，如糖尿病等

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