养生专家2023年10月02日 12:39原创
老年人便秘可以尝试食用蜂蜜,如果效果不明显可以使用含芦荟叶、黄芪、银杏果的中药也可以用番泻叶泡水喝,也可以考虑补充益生菌,晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水、避免吃辛辣刺激的食物,多摄取粗膳食纤维的食物,如香蕉,莲藕、芹菜、全麦食品等。
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