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小米的热量高吗(小米的热量高吗 适合减肥吗)
养生专家2023年10月08日 15:51原创
小米是一种营养丰富的谷物，在日常生活中被广泛使用。有些人可能会担心小米的热量高吗？下面我们将对小米的热量进行评估。
小米的热量取决于种类和重量。一般来说，小米的热量比同等重量的大米低。例如，一个小米枕大约含有130-150卡路里，而一个大米枕大约含有180-200卡路里。
小米的营养价值在于它含有高质量的碳水化合物，其中包括膳食纤维和少量脂肪。它还含有一些维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、C和钾。
因此，小米本身的热量并不是很高的。如果需要减肥或控制饮食，可以选择食用小米，而不是大米等高热量的谷物。此外，小米还可以作为健康的零食或添加到各种食谱中，以增加营养和口感。
小米的热量并不是很高，可以作为健康的饮食选择。
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