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水果燕窝果的功效与作用(水果燕窝果的功效与作用肠胃不好的人可以吃燕窝果吗)

养生专家2023年10月22日 07:06原创

水果燕窝果的功效与作用

水果燕窝果，也称为燕窝果，是一种新兴的水果。它的外表看起来像燕窝，因此得名。燕窝果是一种低热量，高纤维，营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体有多种好处。

以下是水果燕窝果的一些主要功效和作用：

1. 低热量：燕窝果的热量很低，每100克只含有30卡路里，非常适合作为低热量的零食。

2. 高纤维：燕窝果富含纤维，每100克含有53克，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 营养丰富：燕窝果含有多种维生素和矿物质，包括维生素C，维生素B6，维生素E和矿物质钾，钙和镁。这些营养素对身体有益，有助于提高免疫力，促进身体健康。

4. 抗氧化：燕窝果具有抗氧化作用，有助于对抗自由基的损害，减少慢性疾病的风险。

5. 改善消化：燕窝果中的纤维素有助于改善消化，减轻胃部不适，降低胆固醇水平。

6. 促进睡眠：燕窝果中含有一种名为天然腺苷的化合物，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

水果燕窝果是一种非常健康的水果，不仅营养丰富，而且低热量，适合作为健康饮食的一部分。它也可以作为一种低热量的零食，为身体提供多种营养素和纤维。

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