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抑郁症怎么治愈 治疗抑郁症最好的办法是什么呢？
养生专家2023年08月28日 05:22原创
治疗抑郁症最好的办法是什么呢？
主要有以下几种治疗的建议。
抑郁症有天生遗传型和后期形成型。
并没有彻底根治的方法，都是因人而异的。
以下这都是建议，并不是适合与每个人的。
仅供参考吧！
1：使用抗抑郁症药物治疗
吃药可以缓解中度和重度抑郁症的一些症状，但治表不治根。并且很容易上瘾不好戒掉。还有很大副作用，在副作用这块的伤害是非常大的。抑郁症大部分是指大脑中的化学物质失衡导致的不适应。药物可以生成这种物质，但是是有很大副作用。
通过自身的运动加强来治疗
经常锻炼能够有效地改善抑郁症。它能产生让人感觉良好的大脑化学物质，还能促进新的脑细胞的再生。
每天进行一个小时的骑车或有氧慢跑等有氧运动，可以达到明显改善的效果。
多交朋友
强大的交际活动可以减轻抑郁症带来的被孤立等不好的感觉！
少吃多餐，不挑食。营养要全面。
营养丰富且全面的饭食能够让保持精力充沛，减少抑郁情绪的跌宕起伏。
充足的睡眠，良好的作息规律
睡眠对情绪的波动有关键的影响。睡眠不足会加剧易怒、喜怒无常、悲伤和疲劳的情况。只会让你的症状更交的糟糕！
培养兴趣的爱好，学会转移并排泄压力的能力
生活中工作或失恋的压力都会加剧抑郁的程度。
培养一个自己的兴趣爱好，比如打篮球，玩电脑游戏。
努力寻找下一任美女或帅哥做为另一半等。
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