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腹泻禁食榜单，吃什么说拜拜！
养生专家2023年08月28日 07:22原创
腹泻禁食榜单，吃什么说拜拜！
腹泻是一种常见的消化系统问题，通常伴随着腹部胀气、腹痛、恶心和呕吐等症状。在腹泻期间，很多人会出现不想吃东西的情况，但是注意饮食调理对于缓解腹泻非常重要。下面介绍一些腹泻禁食榜单，以及建议的食物和饮料。
腹泻禁食榜单
在腹泻期间，应该尽量禁止以下食物和饮料：
辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末、姜、葱、蒜等油腻食物，例如油炸食品、过多的油脂、糖和甜点含有***的饮料，例如咖啡、茶、可可和碳酸饮料含有乳糖的食品和饮料，例如牛奶、乳酸菌饮料和冰激凌含有酒精的饮料，例如啤酒、葡萄酒和烈酒高纤维的食物，例如燕麦、豆类和全麦面包这些食物和饮料会刺激肠道，加重腹泻和胃肠不适的症状，因此在腹泻期间应该尽可能避免食用。
建议的食物和饮料
在腹泻期间，应该选择一些温和而易消化的食物和饮料，例如：
煮熟的米饭、面条和土豆等淀粉类食物熟透的肉类、鸡蛋和鱼类等蛋白质类食物低脂肪和低糖的饮料，例如淡盐水、蔬菜汤和鲜果汁含有益生菌的饮料和食品，例如酸奶和发酵食品适量的水，保持身体水分不足这些食物和饮料都比较温和，易于消化，有利于恢复肠胃功能，帮助减轻腹泻和胃肠不适的症状。
建议在腹泻期间多食用煮熟的米饭、面条和土豆等淀粉类食物，有助于缓解胃肠不适。
熟透的肉类、鸡蛋和鱼类等蛋白质类食物，营养丰富，易于消化，适合腹泻期间食用。
常见问题解答
腹泻期间可以喝牛奶吗？不建议腹泻期间饮用牛奶，因为牛奶中含有乳糖和脂肪，会刺激肠道，加重腹泻症状。最好选择低乳糖或无乳糖的饮料和食品，例如酸奶、大豆奶和果汁等。
腹泻期间可以吃水果吗？腹泻期间可以食用柿子、香蕉、熟透的苹果和梨等软性水果，但是不建议食用高纤维的水果，例如柠檬、葡萄和菠萝等。同时，食用水果时应该注意适量，不要过多食用，避免加重腹泻症状。
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