养生专家2023年08月28日 19:22原创
出现了低血压的情况,那么可以适当的多服用生姜,桂圆、红枣,核桃、山药、百合等滋补的食物,有助于改善低血压的现象。同时要少吃降压的食物,不要常吃芹菜、冬瓜、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等食物。
血压低可以吃清心火的莲子,桑葚,花生等,干果果实或者是新鲜的蔬菜,饮食上一定要营养均衡,做到合理的搭配,荤素兼吃,这些食物既能增强血管功能,又能提高大脑神经中枢调节血压的功能,显著纠正血压有点低.还应当吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度,使血压上升。
低血压最好多吃鸡汤和鱼汤,以增加营养。粥可以滋养脾胃,也适合吃红枣、花生、枸杞、荔枝、龙眼、黑豆等补气养血的食物。平时,多吃蔬菜和水果,补充维生素、西红柿、猕猴桃和维生素含量高的葡萄柚,都有助于血压的稳定。最关键的时间是不要长时间熬夜,也不要抽烟喝酒、规律饮食和均衡营养。
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