八小时睡眠是必须的吗? 人的标准睡眠时间是怎样的？

人的标准睡眠时间是怎样的？

人的标准睡眠时间八个小时。

我们人体需要每天必须睡满八个小时，因为睡少了会对身体不好。只有睡满八个小时，一天才能精神充沛，做好每一件事情。精神不好，会出现很多安全问题 。轻则伤身，重则伤生命，所以每天必须要休息好。自己的睡眠时间要留出来，不可浪费出去玩手机。或者做其他无关紧要的 的事情

人的睡眠时间根据年龄情况而不同，幼儿时间为16-20小时左右，儿童期时间为11-14小时左右，成年人时间为8小时左右，老年则为7小时左右。青少年应该在晚22时之前睡觉，儿童应该在8:30之前睡觉，老年人21-22时之间即可，建议保证充足的睡眠，可以有效提高免疫力，缓解疲劳。

八个小时合适。

正常的睡眠时间，在人体生长发育的每个阶段都是不同的，在成年人阶段，睡眠时间也是因人而异，通常保持在6～9个小时不等，一般认为7小时为宜。

一天要一次性睡够八小时吗？

一天要一次性睡够八个小时吗？

不一定，睡觉时间是按年龄决定的。正常成人一天睡满七个小时到八个小时左右最为合适，能够缓解身体疲劳，恢复白天人体的精神状态。需要避免熬夜，不利于身体健康的发展，最好是能够养成早起早睡的好习惯。

对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。但是，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般情况下，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减

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