痛经应该怎么办 痛经怎么办？

痛经怎么办？

我觉得痛经就是你们女生无病**！！！
我无法理解，一个生理上的疼痛，能够多痛？
忍一忍不就过去了吗？也不会疼十年半载，不就七天的时间吗？
多喝点热水，咬咬牙，跺跺脚就过去了！

女生说痛经多痛，多痛，我们男生是根本体会不到的。
按我女朋友的话来说：

就像是有一双手，直接握住了她的子宫，在不停的、反复的揉捏。
如果她是火龙果，痛经的时候，就好像是所有的籽都被一颗一颗的抠
出来。
想想吧，女孩子每一个月都要承受流血的痛苦，身为一个男人，怎么可能会体会的到呢？

而且女生在快要来大姨妈的时候，就能够明显的感觉得到的。
情绪上会有很明显的变化，你拉屎尿尿都是不应该，都是错，哪哪都是毛病。
不，她会觉得你就是个毛病。
所以这个时候，你千万不要去招惹她，这个时候，女朋友就是一颗定时炸弹。
你要保证，就算她爆炸了也不要炸到自己，否则你会惹火上身的！
中肯的忠告！
也不要在旁边bb多喝点热水吧，多休息会儿吧，这仿佛就是在王火坑里扔柴火。
送命话，别再说了我可真的是怕了，她差点整死我。

不要再觉得女生痛经就是在矫情了。
因为我实打实的经历了我女朋友痛经直接晕倒了的事实了。
吓死人，我当时以为她跟我闹着玩，说我不在乎她了，一点也不关心她，只会说多喝热水。

月经痛经怎么办？

月经痛经，建议您平时一定要少吃生冷和辛辣刺激性食物，尤其是经期，更不能吃生冷和辛辣食物的，然后适当的多喝温开水，多注意保暖，不要让自己着凉，就可以帮助您缓解痛经，其次就是经期，不要过度疲劳和剧烈运动，好一点的心态，有利于月经血的排出。

痛经应该怎么办？怎样调理比较好？

对于痛经呢，我作为营养师一般是建议从营养学和中医两方面来进行食养调理，觉得对我们这种吃货来说，改善饮食结构、解锁新食谱，相比于吃药什么的，要更友好一些，也觉得更安全健康一些。

从营养学角度来说：

痛经者在生理期来前3～5天内，饮食宜以清淡、易消化为主，不宜过饱，不宜吃太咸或过甜的食物；

尽可能多吃些绿叶蔬菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的食物，注意少食多餐，适当喝点蜂蜜水，以润肠通便。保持大便通畅，因为便秘可能会引起盆腔和下半身充血，从而诱发痛经和增加疼痛感；

生理期的期间避免食用酒、咖啡、浓茶及辛辣刺激性食物。该类食物能使神经兴奋，可能导致月经期间的不适；

生理期要注意不吃生冷食物，包括冷饮料、生拌菜、冰激凌等，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经；

从中医角度来说，则要根据不同情况来调理，我一直认为，只有正确判断自己体质，才能合理养生，中医认为，引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏虚等，对于不同原因会有不同的饮食建议。

气滞血瘀型痛经，常见表现：经前或经期腹痛、颜色紫黯有块，伴有经前胸口胀痛、情绪低落或暴躁。简言之就是，憋得慌、胀得慌、疼得慌。这类情况在饮食上要注意，可以食用中医认为理气活血的食物，如莲藕、茉莉花、山楂、玫瑰花、月季花等等，这些选择煮茶或煲汤都是不错的选择。

来月经痛经怎么办？

在来月经期间会有痛经，建议积极的安排食疗或者物理治疗的方式来改善，可以热敷或者建议用一些痛经贴，注意经期的卫生，看看经期出血量的情况是否正常，近期先休息，也不要有大的压力，同时建议多吃温补的食物，及时的调经，改善痛经的症状。

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