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牛奶怎么喝吸收好牛奶什么时候喝最好，这三个时间喝牛奶更？

养生专家2023年09月07日 18:32原创

1.早上，早上起来喝牛奶有利于充分吸收。

2.饭后半小时，牛奶里的钙质一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收。

3.下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。

4.睡前半小时左右，这时人体血钙浓度比较低，也有利于钙质的吸收。

晚上的时候喝牛奶，其实吸收是非常好的，因为你在晚上的时候喝一杯牛奶有助于睡眠，然后也会在你休息的时候喝这一杯牛奶，使你更加的容易吸收

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