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枸杞养生**，健康从此开始！

养生专家2023年09月07日 18:44原创

枸杞养生**，健康从此开始！

枸杞是一种颇为普及的中草药材，也是一种常见的保健食品。它拥有很多传统的功效，被誉为神奇的果子。然而，除了传统的功效外，枸杞还有很多现代研究发现的保健作用。本文将向您介绍枸杞的养生**，让你从此开始健康生活！

枸杞提高免疫力，抗衰老！

枸杞中含有多种营养成分，其中最重要的是多糖，这种复杂的多糖成分，能够显著提高人体免疫力，增强机体抗病能力，促进细胞修复和更新。此外，枸杞还含有一种叫做枸杞胺的特殊成分，它拥有类似神经递质的功能，能够调节人体生理功能，促进代谢，抑制自由基活动，对抗衰老起到很好的作用。枸杞中的多种生物碱物质，则能够增强细胞膜的稳定性，延缓人体衰老过程。

枸杞提高免疫力，抗衰老

枸杞改善视力，预防眼病！

枸杞中含有大量的胡萝卜素和维生素A，这些成分可以被身体转化成视网膜中必需的视黄醛和视紫红质，从而促进视觉功能的正常运作，预防眼疾，尤其是老年人发生的青光眼和白内障。此外，枸杞中的β-胡萝卜素，具有天然的抗氧化功能，可以保护眼睛细胞免受自由基和其他有害物质的侵害。

枸杞改善视力，预防眼病

如何食用枸杞？

枸杞有很多种食用方法，可以直接食用，也可以煮汤、泡茶等等。直接食用的话，可以将枸杞洗净，泡在温水中5分钟左右，或者和其他水果一起混合食用。煮汤的话，可以将枸杞和其他食材一起炖汤，味道很香甜。泡茶的话，可以将枸杞放入开水中浸泡，或者和其他茶叶混合泡茶。

枸杞有什么注意事项？

枸杞虽然有很多的功效和优点，但也是有一些需要注意的地方。例如，枸杞中含有草酸，有些人可能会对这种物质过敏，引发身体不适。此外，枸杞中的氨基酸含量比较高，一些患有肾脏疾病的人需要注意摄入量。一般而言，每天食用20克到30克的枸杞是比较安全的，如果想要达到更好的保健效果，则可以适当增加摄入量。对于孕妇和儿童，也需要注意适量食用，以免对身体造成不必要的损伤。