养生专家2023年09月23日 14:03原创
大枣营养价值较丰富,含有蛋白质、维生素、钙、钾等多种营养成分,适量食用能够为身体补充多种营养物质。
大枣可供鲜食,果实味甜,含有蛋白质、脂肪、糖、维生素C、钙、钾、镁、磷等营养成分, 适量食用能够补充机体所需多种营养物质
大枣是属于补气养血, 安神的功效,常用于血虚面黄,心悸失眠,治疗血虚引起的 抑郁,心情烦闷的症状,大枣还具有调和药性的功效,与生姜同用有调和营卫,扶正祛邪的作用,如用红枣与鸡蛋、红糖,加水炖服,适用于产后调养,有益气补血的功效。
红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
增强人体免疫力。红枣含有大量的碳水化合物,具有很强的滋补作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。大枣具有安神安神的作用。枣中所含的营养物质能增强人体的免疫功能,对防癌抗癌、维持人体脏器功能有一定的作用。益气养血,能滋补脾胃之气。
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