喝柠檬水必须警惕！6大害处揭秘。

喝柠檬水必须警惕！6大害处揭秘

柠檬水是很多人在生活中喜爱的饮品之一，喝柠檬水可以补充人体所需的维生素C，也具有保护肝脏、促进消化等多种益处。但是，如果你经常喝柠檬水，也需要知道它的副作用。下面就是喝柠檬水必须警惕的6大害处：

1. 损伤牙齿

柠檬汁酸性很强，长期饮用柠檬水会对牙齿造成损伤。柠檬水里的果酸会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、易龋。因此，饮用柠檬水后应该及时漱口或刷牙。

2. 干扰药物吸收

柠檬水中含有丰富的维生素C，但同时也含有柠檬酸。柠檬酸可以影响肝脏代谢一些药物，干扰药物的吸收效果，从而影响到药物疗效。对于正在服用药物的人来说，饮用柠檬水之前最好先咨询医生。

3. 诱发胃酸过多

柠檬汁的PH值很低，饮用太多柠檬水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，使得胃酸积聚，诱发胃病或恶心呕吐等症状。因此，饮用柠檬水应该适量，不宜过量。

4. 增加肾脏负担

柠檬水中含有大量的草酸，草酸如果过多会形成结石，然后堵塞尿道，导致肾病和细菌感染。另外，柠檬汁所含的糖分和酸性物质不利于肾脏过滤，如此长期饮用易增加肾脏负担，引发肾病。

5. 妨碍铁的吸收

柠檬中的维生素C虽然有助于增强免疫力，但同时它也是铁的劫匪，可以抑制铁的吸收。因此，当你在饮用柠檬水的时候，可以搭配一些丰富铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，以保证营养的均衡吸收。

6. 增加胆结石的风险

柠檬中的草酸会与钙结合成草酸钙，在肝脏中形成草酸钙结晶，进而让胆囊形成胆结石。如果你已经有胆结石或者有胆道疾病，饮用柠檬水会使病情加重，需要特别注意。

综上所述，虽然柠檬水有很多益处，但是在饮用时还是要注意适量并搭配其他食物，以保证身体健康。

问答话题

Q1：怎样喝柠檬水可以减少副作用？

A1：饮用柠檬水时，可以尽量将柠檬汁稀释，控制饮用量。还可以在柠檬水中加入适量的蜜糖，增加味道的同时，还能起到缓解过酸的作用。

Q2：是否每个人都适合喝柠檬水？

A2：并非每个人都适合饮用柠檬水。胃部疾病和溃疡患者，过敏体质、含柠檬酸过敏者、牙齿敏感等人群，应该避免饮用柠檬水。

很赞哦！(0)