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黑芝麻的热量高吗(黑芝麻的热量高吗 适合减肥吃吗)
养生专家2023年10月06日 13:48原创
黑芝麻是一种营养丰富的食物，富含多种维生素和矿物质，同时还含有丰富的抗氧化剂和不饱和脂肪酸。因此，许多人认为黑芝麻是一种健康的食物，可以用来增加能量和改善身体状况。
然而，需要注意的是，黑芝麻也相对较高的热量，因此在食用时需要适量控制。具体来说，一杯(约240毫升)芝麻糊的热量约为150至180卡路里，而一份(约450克)炒熟的黑芝麻的热量约为180至220卡路里，略高于普通的米饭或面条。
虽然黑芝麻的热量相对较高，但并不意味着它比低热量的食物更不健康。黑芝麻富含营养，对人体有益，适量食用可以满足营养需求，不必担心热量问题。
此外，黑芝麻还含有一些脂肪和糖分，因此在食用时需要控制摄入量，以避免摄入过多的热量。可以选择将黑芝麻作为主食的一部分，而不是将其作为全部的饮食内容。
黑芝麻虽然营养丰富，但也相对较高的热量，需要在食用时适量控制。如果希望增加能量和改善身体状况，可以选择将黑芝麻作为饮食中的一部分，而不是大量食用。
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