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南瓜子吃多了有什么副作用(南瓜子吃多了有什么副作用?)

养生专家2023年10月07日 17:30原创

南瓜子是一种非常受欢迎的零食，它营养丰富，口感香脆，但是过量食用南瓜子也存在一些副作用。

南瓜子中含有一种名为“胡萝卜素”的营养物质，它是一种维生素A的前体，有助于保护眼睛健康。但是，如果过量食用南瓜子，胡萝卜素会在身体内转化为维生素A，导致身体摄入过量，引起胡萝卜素血症，引起皮肤、眼睛和黏膜发黄的症状。

南瓜子还含有大量的糖分和脂肪。如果过量食用南瓜子，会导致体重增加和肥胖，增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。

因此，为了保持身体健康，建议人们适量食用南瓜子，不要过量食用。每次食用南瓜子的数量应该控制在自己的能力范围内，并且应该选择新鲜的、健康的南瓜子，避免食用过期或变质的南瓜子。

南瓜子是一种非常营养丰富的零食，但是过量食用也存在一些副作用。为了保持身体健康，建议人们适量食用，并注意选择新鲜的、健康的南瓜子。

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