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宝藏营养！番茄红素满载，保健良方等你来
养生专家2023年09月01日 15:48原创
宝藏营养！番茄红素满载，保健良方等你来
宝藏营养的最新发现——番茄红素，被誉为抗氧化剂之王，它是存在于番茄、西红柿等红色蔬果中的一种色素。番茄红素不仅可以抗氧化，还具有美容养颜、调节免疫系统、抗癌等多种功效，成为了现代人追逐的保健良方。
番茄红素的功效与优点
1. 抗氧化：番茄红素可以对抗自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。
2. 美容养颜：番茄红素可促进皮肤细胞生长，使皮肤紧致有弹性，预防皱纹、色斑等。
3. 调节免疫系统：番茄红素可调节机体免疫系统功能，提高机体免疫力，预防疾病。
4. 抗癌：番茄红素可抑制肿瘤细胞生长和扩散，有效预防和治疗多种癌症。
如何摄取番茄红素
1. 多吃番茄和西红柿：新鲜的番茄和西红柿中含有大量的番茄红素，可以生吃、炒着吃、做沙拉等吃法多样。
2. 食用番茄红素营养素：市面上也有许多番茄红素营养素产品，可以通过口服或者软胶囊等方式摄取番茄红素。
常见问题解答：
1. 如何保证摄取番茄红素的量？
答：建议每天摄入25毫克的番茄红素，每天吃上两三个新鲜的中等大小的番茄即可满足需求。如果无法每天摄入足够的番茄红素，可以考虑口服番茄红素营养素。
2. 番茄红素对哪些人群效果更突出？
答：番茄红素对于老年人、肥胖人士、吸烟者等高危人群效果更为突出，因为这些人群更容易受到自由基的侵害，番茄红素具有更好的抗氧化功效。
以上就是关于宝藏营养番茄红素的介绍，希望对大家有所帮助，更多问题可以咨询网站客服。
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