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酸奶的热量高吗(酸奶的热量高吗?)
养生专家2023年10月03日 09:42原创
酸奶是一种营养丰富、易于消化的饮品，许多人都将它们作为健康饮食的一部分。但是，酸奶的热量是否高呢？
一般来说，酸奶的热量比牛奶低，因为酸奶中含有更多的乳酸菌，这些细菌有助于促进肠道健康和消化。但是，如果食用过量，酸奶也会产生一定的热量。
一份100克的酸奶含有大约34千卡的热量，这比一杯牛奶(120毫升)含有的180-190千卡要高一些。但是，这并不意味着酸奶的热量非常高，因为许多酸奶配方中的热量来源已经被削减，例如添加水果、坚果或蜂蜜等。
此外，一些人可能会误解酸奶的高热量是因为它含有更多的蛋白质和脂肪。事实上，酸奶中的蛋白质和脂肪含量比牛奶要低。一份100克的酸奶含有大约3克的蛋白质和2克的脂肪。
因此，虽然酸奶的热量可能比牛奶高，但如果正确食用，它仍然是一种营养丰富的饮品，可以为身体提供必要的营养和能量。当然，最重要的是要根据自己的饮食需求和健康状况适量食用。
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