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常喝酸奶的好处(常喝酸奶的好处和坏处)

养生专家2023年10月17日 18:30原创

酸奶是一种营养丰富的奶制品，常饮用酸奶有很多好处。下面，我们就来看看酸奶的好处。

酸奶含有丰富的钙。钙是人体必需的矿物质之一，酸奶中的钙含量很高，有助于维持骨骼的健康。

酸奶有助于维持肠道健康。酸奶中的益生菌可以帮助消化和维持肠道菌群平衡，减少肠道问题如腹泻、便秘等的发生。

酸奶可以提高身体免疫力。酸奶中的益生菌可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

酸奶还有助于改善消化。酸奶中的乳酸菌可以帮助分解食物中的复杂碳水化合物，减少消化不良的发生。

此外，酸奶还可以促进心血管健康。酸奶中的胆固醇含量较高，但其中的益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

因此，经常饮用酸奶对人体有很多好处。不管是作为早餐、午餐或晚餐的一部分，或是在休闲时光，酸奶都是我们生活中必不可少的营养来源。

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