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便秘吃什么最好最效果最快快速解决便秘的方法？

养生专家2023年09月17日 00:57原创

快速解决便秘的方法是吃点熟透的香蕉或者是煮熟的苹果，喝点蜂蜜水，然后按揉腹部帮助排泄。多食膳食纤维如麦麸、糙米、豆芽菜、山芋等。药物方面可以选择促进排泄的药物，刺激直肠通便治疗。

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